精子没有活力怎么办

精子质量直接影响男性生育能力，那么精子活力低是怎么回事呢?精子活性低应该有多好?

男性精子活力低下的原因

不恰当的生活方式会导致精子活力低下，比如酒精中毒，酒精中毒对精子是致命的，会导致精子畸形。除了酗酒，吸烟也会削弱精子。如果生殖系感染，精浆成分发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH会增加，这一系列的变化都会影响精子的能动性。

其实生活中很多小事处理不好，都会使精子活力低下。例如，穿紧身内衣、长时间坐着、泡热水澡和桑拿浴都会提高男性的体温，从而影响精子的发育。如果阴囊的温度不在35-36℃范围内，特别是高温时，会使精子发育不良，精子自然能动性低，可能影响生育能力。

男性如何提高精子的存活率?

1. 平衡人体营养吸收，补充人体所需微量元素。

挑食不利于人体健康，还会造成多种营养元素的流失，所以平时需要注意营养的平衡。

2.戒烟，少喝酒。

烟草含有尼古丁，它对人体尤其有害，也会影响精子。

3、注意放松，调整心情。

研究发现，当身体感到快乐时，它会释放一些生长激素，以及促进精子活力的激素。所以快乐对男人也有好处。

4、加强体育锻炼。

一个健康的身体能产生高质量的精子。如果身体一直处于亚健康状态，那么精子生产质量就低，生命力就弱。

5. 避免太热的环境。

像桑拿浴之类的。睾丸长期暴露在高温下对精子没有影响。高温会杀死精子，降低它们的活动性。